ستة أشياء تؤدي إلى إطالة “حـ.ياة” مفصل الركبة.
.
.
.
١ لا تجلس القرفصاء لفترة طويلة.
٢ قلّل من تسلُّق الأدراج و التلال.
٣ انتبه للتحكُّم في الوزن.
٤ لا تجلس ل فترة طويلة.
٥ مارس التمارين العلمية المفيدة للركبة.
٦ نـ.ظام غذائي متوازن يحوي الحبوب و الخضار و الفواكه و البطاطس و الحليب و البيض و الدواجن و الأسماك…
الدكتور طارق محمد – عيادة المفاصل
.
