عند الإصابة بالنقرس، أو ارتفاع حمض البول ( اليوريك أسيد) ،

🔴عند الإصابة بالنقرس، أو ارتفاع حمض البول ( اليوريك أسيد) ،
ما هي الأغذية الممنوعة، ‼️
و ما هي الأغذية التي نشجّع على تناولها ‼️

⬅️أحدث توصيات التغذية في (النمسا) أجابت على هذه الأسئلة :

👈الأغذية الممنوعة أو يجب التخفيف منها هي :

1⃣اللحوم الحمراء 🥩

2⃣المأكولات البحرية 🦐🦀

3⃣المشروبات عالية السكر. 🍸

( نلاحظ أن البقوليات ليست ممنوعة).

👈الأغذية التي نشجّع على تناولها هي:

1⃣ الحليب أو مشتقات الألبان قليلة الدسم.🥛

2⃣القهوة ☕️

3⃣الكرز. 🍒

💟و التوصية الأهم هي إسلوب الحياة الصحي، (الرياضة، مع وزن صحي بعيد عن السمنة، الغذاء المتوازن).

✅ 🌹🌹
✅ .
👇👇👇👇