أرشيف الوسم : الشيخوخة

🔴 هذه الرياضة مُلائمة للركبتين، و يُمكنها تأخير الشيخوخة ١٢ سنة ‼️ . . . . ⬅️(ركوب الدرّاجات) 🚵🏻 ليست فقط مُناسبة للركبتين، بل و تملك الفوائد التالية : 1⃣ إنقاص الوزن ( نصف ساعة من ركوب الدراجة يستهلك ١٦٨ سعرة حرارية) . 2⃣الوقاية من أمراض القلب و الأوعية. 3⃣تقليل …

أكمل القراءة »