لذلك إخترنا
عشر نصائح تساعد على إنقاص الوزن بعد الولادة:
1. الرضاعة الطبيعية لمدة ستة أشهر على الأقل .
2 . الرضاعة الطبيعية .
3 . الرضاعة الطبيعية .
4 . الرضاعة الطبيعية .
5 . الرضاعة الطبيعية .
6 . وجبة الإفطار أهم وجبة على الإطلاق .
7 . تناول الغذاء الصحي ذو القيمة الغذائية العالية و السعرات الحرارية القليلة .
8 . ممارسة الرياضة يومياً و لمدة نصف ساعة على الأقل و خاصة رياضة المشي .
9 . الإكثار من شرب الماء .
10 .النوم الجيد و لمدة 8 ساعات متواصلة .
د . أمين صالح قبنض
(سماعة حكيم)
هي النصيحة العاشره من وين بيشتروها ☺☺☺
شو سبب النحافة خلال الارضاع مع التغذية الجيدة