تساقط الشعر ونقص الفيتامين D مالعلاقة بينهما متل ما أغلب

تساقط الشعر ونقص الفيتامين D مالعلاقة بينهما⁉️

❣ متل ما أغلبنا بيعرف أن للفيتامين D وظائف هامة جداً في جسدنا فهو ضروري للحفاظ على جهاز مناعي قوي،عظام قوية، جلد صحي، ويساعد على تجديد الخلايا بصيلات الشعر.

❣ الحاجة اليومية من الفيتامين D
بالنسبة للأعمار اقل من ٧٠ عام ( ٦٠٠ وحدة دولية يوميا)
إما بالنسبة للأعمار فوف ٧٠ عام ( ٨٠٠ ١٠٠٠ وحدة دولية يومياً).

❣ مصادر الفيتامين D وكيفية تحقيق الاستفادة القصوى منه:
١-الأغذية الغنية بالفيتامينD:
(السالمون، الأسماك الدسمة🍤، زيت كبد الحوت، عصير البرتقال،🍊الحليب).
٢-المكملات التي تحتوي على الفيتامينD:
في حالة ماعم نتناول حاجتنا اليومية الموصى بها وفي بعض الحالات المرضية.
٣-التعرض لأشعة الشمس🌞:
لازم نتعرض لأشعة الشمس لمدة ١٥ دقيقة يومياً على الأقل.

♦️ ملاحظة:
الفيتامينD يعتبر من الفيتامينات المنحلة بالدسم ، لذلك لكي نحصل على الاستفادة القصوى لازم نتناوله مع أو بعد الوجبة التي تحتوي على مادة دسمة( حتى لو كانت كميتها بسيطة).

❣ هلق بعد ماعرفنا أهمية الفيتامين D ومصادره وكيف فينا نستفيد منه.
بدنا نعرف هل فعلاً يوجد علاقة بين نقص الفيتامين D وتساقط الشعر🤔؟

الجواب نعم✅ .
وجدت الدراسات أن نقص الفيتامين D يؤدي لتساقط الشعر لأن للفيتامين D دور في تنشيط بصيلات الشعر وتجددها والحفاظ على البصيلات الموجودة.
وفي دراسة أجريت على النساء الذي تتراوح أعمارهم بين (١٨-٤٥)سنة وكان بعضهن يعانون من تساقط الشعر البسيط والبعض الآخر يعانون من صلع ولما تحروا عن مستوى الفيتامين D في الدم وجدوا انخفاض شديد في معدله.

الصيدلانية راما الحلواني369❤

(سماعة حكيم)