لكل مريض يعاني من فقر دم يلي بيتناولو أقراص الحديد بشكل دائم كتير لازم ننتبه لطريقة يلي بدنا ناخد فيها الحبّة لحتى نستفاد ويمتصو الجسم قدر الإمكان
١ لاتاخد الحبّة بدون ماتشرب معها عصير برتقال أو ليمون لانو فيتامين Cبيزيد من امتصاص الحديد✨
٢ لما تاخد حبّة الحديد لاتاكل بعدا (شوكولا..بقوليات..شاي..عنب..توت.) لأنو فيهم مادة التاتينز يلي بتقلل من امتصاص الحديد
٣ لما تاخد الحبة لاتشرب بعدا لبن أو تاخد أيا مكمل غذائي تاني أو أقراص مضادات الحموضه لا فيهم كالسيوم ولح يقلل من امتصاص الحديد
❤️تضلوا بألف خير وصحة دائماً
كنت معكن اختصاصية تغذية العلاجية:
جودي الدواليبي
(سماعة حكيم)