أرشيف الوسم : أسفل

❇️ لماذا تقوية عضلات أسفل الظهر أمر بالغ الأهمية ❓❓‼️ العمود الفقري لجسم الإنسان مثل صاري السفينة، و العضلات المحيطة بالعمود الفقري هي الحبال للإبحار. ⛵️⛵️ ⬅️إذا كانت الحبال مرتخية فإن صاري السفينة سيهتز. و كذلك.. إذا كانت عضلات أسفل الظهر ضعيفة فإن العمود الفقري سيهتز. 👈تقوية عضلات أسفل الظهر …

ما هي علاقة ألم أسفل الظهر بالعطاس أو السعال؟؟🤔 ▫️الوضعية الخاطئة أثناء السعال أو العطاس تسبب آلام أسفل الظهر.. حيث تسبب نوبة السعال الشديد أو العطاس ضغطاً غير متوقع على العمود الفقري مما يؤدي لإجهاد العضلات أو قد يؤدي لانفتاق بالأقراص الفقرية مما ينجم عنه آلام في منطقة اسفل الظهر …

⭕المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر لا يمكنهم القيام من الجلوس. ⭕ • معظم آلام الظهر غير جراحية. ⭕لا ننصح أبدًا بإجراء جراحة لآلام أسفل الظهر الميكانيكية دون وجود دليل موضوعي على اعتلال الجذور أو تضيق العمود الفقري غير المستجيب للعلاج المحافظ. ⭕• قد توفر الستيرويدات فوق الجافية فائدة …

فتاة تبلغ من العمر ١٣ سنة ، تعاني من آلام حادة أسفل البطن و أسفل الظهر acute lower abdominal pain and LBP ، غير مستجيبة لمسكنات الألم المتنوعة . عند سؤال والدة المريضة عن الدورة الشهرية أكدت عدم حدوثها بعد . الفحص بالأمواج فوق الصوتية للبطن و الحوض : US …

كيف يمكن تجنّب ألم أسفل الظهر خلال الحمل؟؟🤰 – الوقوف: يجب الوقوف بشكل مستقيم مع شد عضلات البطن والإليتين نحو الداخل. – الجلوس :الجلوس بحيث يكون الظهر ملامس لظهر الكرسي مع وضع وسادة صغيرة للمحافظة على الانحناء الطبيعي للظهر، كما يجب عدم مصالبة القدمين او استخدام الكراسي المنخفضة. – الإستلقاء …