– الوقوف: يجب الوقوف بشكل مستقيم مع شد عضلات البطن والإليتين نحو الداخل.
– الجلوس :الجلوس بحيث يكون الظهر ملامس لظهر الكرسي مع وضع وسادة صغيرة للمحافظة على الانحناء الطبيعي للظهر، كما يجب عدم مصالبة القدمين او استخدام الكراسي المنخفضة.
– الإستلقاء :إبقاء الركبتين مثنيتين سواء في الاستلقاء على الظهر او الاستلقاء الجانبي لتخفيف الضغط على عضلات الظهر.
– النهوض من السرير : يجب الإبقاء على الركبتين مثنيتين والالتفاف إلى الاستلقاء الجانبي ثم إنزال القدمين إلى الأسفل والنهوض للجلوس باستخدام الأيدي.
مع تمنياتي بالسلامة للجميع🌹🌹
المعالج الفيزيائي محمد العسراوي
صورة لقد النتفة اللي متعبنا 👇😁😁♥️
(سماعة حكيم)
PT Mohammed Esrawy
” #تطبيق سماعة حكيم” أصبح متوافراً على متجر غوغل بلاي Google Play
https://play.google.com/store/apps/details?id=itland.doctor
حمّله الآن
لا تنسوا تحملوا #تطبيق سماعة حكيم
لا تحملي.
واللي عندا ولد صغير لازم تنسى كل هالمعلومات لان مافي ولا شي بينفع
غروب صحتك نعمة للاستشارات الطبية عبر الفيس بوك
https://www.facebook.com/groups/2559079277529316/?ref=share
،
قناتنا على التيلغرام للمعلومات الطبية
سماعة حكيم
طريقك إلى المعلومة الطبية الصحيحة
https://t.me/sammahhakim
،
قناتنا على اليوتيوب.
https://youtube.com/channel/UCoHj1COSXjczUOdjxJEG01w