إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية و طويلة فأنت بحاجة إلى المشي

💚إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية و طويلة فأنت بحاجة إلى المشي… 🚶

🚫ولكن… هناك نقطتين مهمتين يجب أن نعرفها جميعا…

1⃣المشي السريع مباشرة بعد الأكل ⬅️هناك خطر الإصابة ب احتشاء العضلة القلبية. 😰

2⃣المشي أكثر من ١٠ آلاف خطوة في اليوم ⬅️ غير مناسب ل كبار السن، و يترافق ب خطر إصابة مفصل الركبة. ☹️

👈وفقاً لدراسة نشرتها كلية الطب في جامعة (هارفارد) ، فإن المشي ٧٥٠٠ خطوة في اليوم هو الأكثر فائدة ل صحة القلب و الأوعية، و ل طول العمر. 😀

الدكتور طارق محمد 👨‍⚕️👨‍⚕️

✅ 🌹🌹
✅ .
👇👇👇👇