الماء قال تعالى: “وجعلنا من الماءِ كلَّ شيءٍ حي”، فالماء أ

الماء
قال تعالى: “وجعلنا من الماءِ كلَّ شيءٍ حي”، فالماء أساس الحياة ☘
وللحفاظ على شرب كمية الماء المطلوبة خلال النهار ضع إبريق يحتوي مثلاً ليتر واحد من الماء في الغرفة التي تجلس فيها وكلما نظرت إليه قم بشرب كأس .
الأوقات المناسبة لشرب الماء :
1- على الريق
2- قبل وجبات الطعام بنصف ساعة
3- قبل النوم
4- بعد ممارسة التمارين الرياضية
5- عند التعرق
ولا ننسى أن شعور العطش هو أخر تنبيه للجسم أنه بحاجة الى الماء فلا تنتظره وحاول شرب الماء بشكل مستمر ومتواصل ..
د. ريم زيني

(سماعة حكيم)