كيف ستنعمين بفترة حمل رائعة خالية من المعاناة؟ معظم السيدات

كيف ستنعمين بفترة حمل رائعة خالية من المعاناة🤰❤؟

معظم السيدات تقضين فترة حمل تتخللها بعض المتاعب الخفيفة إلى متوسطة الشدة، لكن نسبة ٨% من السيدات تعاني من مضاعفات أشد .
في هذا المقال سوف أتحدث عن بعض هذه المتاعب وكيفية التخفيف منها.

معاناة الحامل من الإمساك

الأسباب
1- التغيرات الهرمونية وزيادة هرمون البروجيستيرون الذي يؤدي لإرتخاء عضلات الأمعاء وضعف في حركتها.
2- كبر حجم الرحم في أشهر الحمل الأخيرة وضغطه على المستقيم ممايؤدي إلى صعوبة خروج البراز.
3- تناول بعض الأدوية مثل حبوب الحديد.

نصائح للتخفيف من الإمساك عند الحامل

✅- تناول الأغذية الغنية بالألياف( الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة).
✅- شرب كمية كافية من الماء.
✅ النشاط البدني ( المشي البطيء في مكان أمن بحيث تكون الأرض مستوية لاتحتوي تعرجات ولا طلعات ونزلات يعني اذا بيتك بالمهاجرين لاتحاولي تمشي🤣)

العلاج الدوائي 💊

✅-الملينات التي تزيد حجم البراز ( Bulk laxsative)مثل psyllium, methylcellulose.
✅-الملينات التي تلين البراز( Stool softener) مثل Docusate sodium.
🚫- يجب الإبتعاد تماما عن الملينات المنشطة(Stimulant laxsative ) مثل sennoid, biscodyl

يتبع…..

الصيدلانية راما الحلواني369 ❤

(سماعة حكيم)