اهم اربعة نصائح للعنايه للبشره والحفاظ عليها من التجاعيد المبكره والكلف والنمش:-
١- شرب الماء الكافي يوميا اقل شيء 8 كاسات
واهمهم كاسه قبل النوم وكاسه على الريق
٢- ساعات النوم اليومي 8 ساعات
٣- تجنب التعرض الى الشمس من الثامنه صباحا حتى الرابعه مساءا .
٤- نوعية الغذاء بروتينات وفواكه وخضروات وتجنب السكريات والحلويات والنشويات
د. زياد أبو دقه
مواضيع التجميل والصحة و الجمال